Con prāṇāyāma practicado correctamente, todas las enfermedades se destruyen. Con práctica incorrecta, todas las enfermedades surgen.

Este verso es una advertencia crucial que sirve de transición hacia el segundo capítulo sobre prāṇāyāma. Establece el principio de que las técnicas yóguicas son poderosas en ambas direcciones.

Yuktena — “correctamente” o “apropiadamente”. La práctica correcta implica:

• Instrucción de un maestro cualificado
• Progresión gradual y sistemática
• Atención a las señales del cuerpo
• Respeto por las proporciones y tiempos prescritos

Ayuktābhyāsa — “práctica incorrecta”. Los errores pueden incluir:

• Forzar más allá de la capacidad actual
• Retenciones excesivamente largas sin preparación
• Ignorar contraindicaciones
• Practicar con ego o prisa

Sarva-roga-samudgamaḥ — “surgen todas las enfermedades”. Esta no es una exageración retórica. El prāṇāyāma incorrecto puede causar:

• Desequilibrios nerviosos
• Problemas cardíacos
• Trastornos mentales
• Daño a los pulmones

Este verso es un recordatorio de que el Haṭha Yoga requiere seriedad, paciencia y guía adecuada.