Debe practicarse correctamente y gradualmente la contracción hacia arriba mediante el órgano genital. Tanto hombre como mujer pueden alcanzar el siddhi de Vajrolī.

Este verso describe el aspecto técnico central de Vajrolī y afirma su universalidad. Mehanena ūrdhvākuñcanam — contracción hacia arriba mediante el órgano genital — es la esencia de la práctica. Se trata de desarrollar control sobre los músculos y canales de la región genital para invertir el flujo de la energía sexual.

Śanaiḥ samyak — gradualmente y correctamente — enfatiza que esta habilidad se desarrolla progresivamente. El entrenamiento incluye ejercicios preparatorios como aśvinī mudrā (contracción del esfínter anal) y mūla bandha, que fortalecen el piso pélvico.

Puruṣo ‘py athavā nārī — tanto hombre como mujer — es significativo. A diferencia de prácticas exclusivamente masculinas o femeninas, Vajrolī (y su variante femenina Sahajolī) está disponible para ambos sexos. En la mujer, la práctica se llama Sahajolī y trabaja con los mismos principios de control y elevación de la energía sexual, adaptados a la anatomía femenina.