La descripción del Uttānamaṇḍūkāsana sufre de los mismos problemas de transmisión textual que otras posturas en esta sección. La descripción completa típicamente implica extender los brazos y el torso desde la posición de rana.

La postura de rana (Maṇḍūkāsana) base se ejecuta arrodillado con las rodillas separadas y los pies unidos detrás, sentándose sobre los talones.

La versión extendida inclina el torso hacia adelante, extendiendo los brazos. Es un plegado profundo que abre las caderas y estira la espalda.