Mahāmudrā, Mahābandha, Mahāvedha, Khecarī, Uḍḍiyāna, Mūlabandha y el bandha llamado Jālandhara…

Este verso inicia la enumeración de las mudrās principales. Las primeras siete:

1. Mahāmudrā — El “Gran Sello”. Pierna extendida, talón en perineo, inclinación hacia adelante con bandhas.

2. Mahābandha — El “Gran Candado”. Los tres bandhas simultáneos con pierna cruzada.

3. Mahāvedha — La “Gran Perforación”. Golpear el suelo con las nalgas en mahābandha para forzar el prāṇa hacia sushumṇā.

4. Khecarī — “Moverse en el espacio”. Lengua vuelta hacia atrás en la cavidad nasal.

5. Uḍḍiyāna Bandha — “Vuelo hacia arriba”. Retracción abdominal y elevación del diafragma.

6. Mūla Bandha — “Candado raíz”. Contracción del perineo.

7. Jālandhara Bandha — “Candado de red”. Barbilla al pecho, garganta sellada.

Los tres bandhas (mūla, uḍḍiyāna, jālandhara) son fundamentales y se usan en combinación con prāṇāyāma y las mudrās mayores.