Quien conoce Mahāmudrā, Nabhomudrā, Uḍḍīyāna, Jālandhara y Mūla Bandha, ese yogī es merecedor de la liberación.

Este verso enumera cinco prácticas esenciales del Haṭha Yoga. Mahāmudrā — el gran sello — combina āsana, prāṇāyāma y bandhas. Nabhomudrā — el sello del cielo — implica dirigir la lengua hacia el paladar y la consciencia hacia el espacio.

Los tres bandhas mencionados — Uḍḍīyāna (elevación abdominal), Jālandhara (llave de la garganta) y Mūla Bandha (llave raíz) — son los cierres energéticos fundamentales que se aplican durante prāṇāyāma y meditación.

Mukti-bhājanam — merecedor de liberación. El conocimiento aquí no es meramente intelectual sino práctico y experiencial. Estas técnicas, cuando se dominan, conducen a la liberación (mukti) del ciclo de renacimiento.