¡Oh Pārvatī! El ātman retrocede desde el canal inferior por el haṭha; y el prāṇa asciende hacia arriba mediante mudrās y bandhas para la liberación.

Este verso se presenta en forma de diálogo entre Śiva y Pārvatī, un formato clásico de los textos tántricos. Adho-nāḍyāṃ se refiere a las nāḍīs inferiores que dirigen la energía hacia abajo y hacia afuera.

Haṭhena — por el haṭha — indica el uso de técnicas forzadas o intensas para revertir el flujo natural de la energía. Normalmente, prāṇa y apāna fluyen hacia abajo; el Haṭha Yoga busca invertir esta tendencia.

Las mudrās y bandhas son herramientas específicas para lograr este ascenso del prāṇa. Cuando la energía sube en lugar de disiparse, se acumula en los centros superiores y conduce a vimuktaye — hacia la liberación.