El período de práctica: seis meses de práctica diaria (ṣaṇ-māsa-abhyasta) para dominar el Mahābandha. No es técnica que se aprende en un fin de semana.

“Libre de fluctuaciones” (nirvikalpa) describe el estado mental que resulta. Las vikalpas — modificaciones, pensamientos fluctuantes — se aquietan mediante la práctica sostenida.

El yogui “dedicado al yoga” (yoga-parāyaṇaḥ) es quien ha hecho del yoga su refugio principal. No es hobby sino eje de existencia. Tales resultados requieren tal compromiso.