La Bhrāmarī — la que zumba como abeja (bhramara). Se caracteriza por el sonido suave durante la exhalación, como el zumbido de una abeja.

El zumbido se produce con la boca cerrada, vibrando en la garganta y en los senos nasales. Las vibraciones resuenan en el cráneo.

Es prāṇāyāma calmante, relajante. Las vibraciones estimulan el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés y la ansiedad.