Presionando la barbilla contra el pecho durante mucho tiempo, colocando el talón izquierdo en la yoni (perineo), sosteniendo con las manos el pie derecho extendido, llenando la cavidad abdominal con la respiración y contrayéndola, exhalando lentamente: esta gran mudrā, destruidora de los pecados, es enseñada a los hombres.

Descripción detallada de la Mahāmudrā. Combina varios elementos: jālandhara (barbilla al pecho), presión del talón en el perineo, extensión de la pierna, y respiración controlada. Se considera destruidora de pātaka (pecados/actos negativos).