Akṣara-Parabrahman Yoga · Verso 12
सर्वद्वाराणि संयम्य मनो हृदि निरुध्य च | मूर्ध्न्याधायात्मनः प्राणमास्तितो योगधारणाम्
sarva-dvārāṇi saṃyamya mano hṛdi nirudhya ca | mūrdhny ādhyā ātmanaḥ prāṇam āstito yoga-dhāraṇām
Controlando todas las puertas de los sentidos, confinando la mente en el corazón, llevando el prāṇa del ser a la cabeza, estableciéndose en la concentración del yoga.
Técnica de prāṇāyāma: sarva-dvārāṇi saṃyamya — controlando todas las “puertas” (ojos, oídos, etc., los sentidos). Mano hṛdi nirudhya — mente confinada (nirudhya, detenida) en el corazón (hṛdaya, anāhata-cakra).
Mūrdhni ādhāya prāṇam — llevando prāṇa a la cabeza (sahasrāra). Resultado: āstitaḥ yoga-dhāraṇām — establecido en dhāraṇā (concentración), el sexto aṅga del yoga clásico.