Debe frotar el cuerpo con el agua (sudor) producido por el esfuerzo. Por esto se desarrolla firmeza y ligereza del cuerpo.

Este verso ofrece una instrucción práctica importante: el sudor generado durante la práctica de prāṇāyāma no debe ser secado con una toalla sino frotado de vuelta en la piel (gātramardanam). Esta práctica se considera beneficiosa para la salud del cuerpo.

Los dos beneficios mencionados son dṛḍhatā (firmeza, fortaleza) y laghutā (ligereza). Estos pueden parecer cualidades opuestas, pero en el contexto yóguico representan el equilibrio ideal: un cuerpo fuerte pero no pesado, capaz de mantener āsanas por períodos prolongados sin fatiga.

Desde una perspectiva moderna, el sudor contiene minerales y electrolitos que pueden ser reabsorbidos por la piel. Los textos de Āyurveda también mencionan que el sudor producido durante prácticas espirituales tiene cualidades diferentes al sudor ordinario, conteniendo impurezas sutiles que están siendo eliminadas del sistema.