Atrayendo el prāṇa por la vía solar (derecha), llenando el abdomen lentamente, reteniendo según el método, y luego exhalando por la vía lunar (izquierda).

Ciclo inverso de respiración: inhalar por el canal solar/derecho (Piṅgalā), retener, exhalar por el lunar/izquierdo (Iḍā). Esta práctica calienta y energiza el sistema.