Pañcamopadeśaḥ (Prāṇāyāma) · Verso 4
पुनः पूरयेद्वामेन रेचयेद्दक्षिणामुखात् | एवमभ्यस्यमानेन नाडीशुद्धिर्भवेन्नृणाम् ||
punaḥ pūrayed vāmena recayed dakṣiṇāmukhāt | evam abhyasyamānena nāḍīśuddhir bhaved nṛṇām ||
De nuevo se llena por la izquierda, se exhala por la derecha. Practicando así, la purificación de las nāḍīs ocurre en los seres humanos.
Continuación de la técnica: inhalando por la izquierda, exhalando por la derecha. Esta es la primera forma de nāḍīśodhana — purificación de los canales energéticos.
El patrón inhalación izquierda/exhalación derecha activa y equilibra los flujos de energía. Es la base de todo prāṇāyāma avanzado.
La purificación de las nāḍīs es el objetivo inmediato. Cuando los canales están limpios, el prāṇa fluye libremente y los estados meditativos surgen naturalmente.