La Bhastrikā — el fuelle. Respiración rápida y rítmica, activa y vigorosa, como los fuelles de un herrero.

“Destructor de los grandes pecados” — tiene poder purificador intenso. Activa dramáticamente el prāṇa y elimina bloqueos.

Es prāṇāyāma de calentamiento y activación. Genera calor interno y estimula todos los sistemas. No debe practicarse en exceso ni por quienes tienen presión alta o problemas cardíacos sin supervisión.