La nāḍī llamada Iḍā está situada en el camino izquierdo, serpenteando alrededor de la suṣumṇā, y llega hasta la fosa nasal derecha.

Iḍā es el canal sutil de la luna, asociado a la energía femenina, receptiva y fría. Su trayectoria comienza en la base de la columna vertebral, asciende por el lado izquierdo y, cruzando hacia la derecha, termina en la fosa nasal derecha. Este cruce revela la naturaleza entrelazada de las energías polares que sostienen la vida.

El nombre iḍā proviene de una raíz védica que evoca nutrición, refrigerio y gracia. En los textos védicos, iḍā era una ofrenda ritual o una diosa asociada al alimento y la fertilidad. Su adopción en el vocabulario tántrico transforma este significado: ahora nutre no el cuerpo físico sino el cuerpo sutil, irrigando el sistema energético con prāṇa de naturaleza lunar (candra).

En la práctica del prāṇāyāma, especialmente en el nāḍīśodhana (respiración alterna), Iḍā se activa inhalando por la fosa nasal izquierda. Cuando Iḍā predomina, la tradición recomienda actividades contemplativas, el estudio y el descanso. Su equilibrio con Piṅgalā es condición indispensable para que la energía pueda ascender por Suṣumṇā.